Ihr Start ins Training

1. Training: Ein Schnuppertraining zum Testen 
2. Training: Kontrolle der Bewegungsabläufe aus dem 1.Training 
Gesundheitsanalyse: Blutdruckmessung, Körperzusammensetzungsanalyse, Ermittlung der Druck- und Zugverhältnisse der skelettbewegenden Muskulatur und professionelle Erläuterung der Ergebnisse inkl. der entsprechenden Trainingsplan-Anpassung 
3. Anpassungstraining: Einweisung in das angepasste Trainingsprogramm 
Kontrolltrainings: Wiederkehrende betreute Termine mit Funktionskontrollen und zeitgemäßer Trainingsplan-Anpassung.

Wie läuft das ab ?

Sie erhalten bei uns:
Eine computergestützte Gesundheitsanalyse, ein daraus resultierendes individuelles Trainingsprogramm, eine intensive Einweisung durch qualifizierte Trainer, dauerhafte Betreuung und nachhaltige Optimierung der Trainingspläne und jederzeit freundliche, kompetente Trainer.

Betreuung

Unter alltagsnahen Bedingungen werden die entscheidenden haltungsrelevanten Parameter erfasst:
+ Kraftfähigkeit der Rumpfmuskulatur
+ Extensoren (Rumpfaufrichter)
+ Flexoren (Bauchmuskulatur)
+ Lateralflexion rechts/links (schräge Bauchmuskulatur) 
+ Kraftfähigkeit der Oberkörpermuskulatur
+ Druck und Zug der oberen Extremitäten
Durch diese verschiedenen Analyseverfahren ist es uns möglich, für Sie ein individuelles Trainingsprogramm zu entwerfen

Gesundheitsanalyse

Unser Cardiopark besteht aus Crosstrainern, Upright- und Recumbentbikes, die puls- und computergesteuert sind. 
Damit können wir Ihre individuellen Bedürfnisse optimal berücksichtigen.

Ausdauer

Dazu bieten wir:
Moderne sportmedizinische Geräte, mit denen Sie Ihre Haltung stabilisieren und Ihre Rückenmuskulatur kräftigen können, sowie kompetente Trainer, die für Sie ein Trainingsprogramm erstellen, das direkt auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt ist. 

Rückentraining

Wir bieten Konzepte für:
+ Kraft im Alter
+ einen starken Rücken
+ Gewichtsreduktion
+ HWS-, BWS- und LWS-Probleme
+ andere medizinische Erkrankungen und sportunterstützende Spezialprogramme. 

Krafttraining

Vorteile des Dehnens :
+ erhöht das körperliche Wohlbefinden
+ vergrössert die Bewegungsreichweite von
   Muskulatur und Gelenken
+ lockert die Faszien
+ steigert die Durchblutung
+ verstärkt und entspannt Gelenke und Bänder
+ erweitert die Beweglichkeit

Dehnen - aber richtig !

Kälte-Wärme-Wechsel haben folgende Vorteile:
+ Stärkung des Immunsystems
+ Senkung der Infektionsanfälligkeit
+ gut für das Herz-Kreislaufsystem
+ Verbesserung der Atemwegsdurchblutung
+ Trainieren der Elastizität der Blutgefäße
+ wirken entspannend

Sauna

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